KUCH —
INTIZOM

Har bir mashq — bu tanlov. Har bir takrorlash — bu qadam. Biz sizga faqat eng samarali va ilmiy asoslangan metodlarni taklif etamiz. Vaqtingizni behuda sarflamang — natijani ko'ring. TYPE·KUCH — bu shunchaki fitnes emas, bu hayot tarzining o'zgarishi. Kuchingizni kashf eting va o'z imkoniyatlaringizni oshiring.

Samarali mashqlar: Har bir harakat maqsadli va o'ylangan

Professional nazorat: Texnika va xavfsizlik birinchi o'rinda

20

DAQIQA

Har kungi mashq uchun zarur vaqt. Qisqa, lekin maksimal intensiv mashqlar sizning kundalik rejangizga mos keladi. Vaqt yo'qotmang — natijaga e'tibor bering. Professional dasturlash orqali minimal vaqtda maksimal foyda.

4

HAFTA

Birinchi o'zgarishlarni sezish uchun zarur muddat. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'g'ri dastur 4 haftada aniq natijalar beradi. Sabr-toqat va izchillik — muvaffaqiyatning kaliti.

100%

DIQQAT

Har bir mashq paytida to'liq konsentratsiya. Sifat miqdordan muhimroq — biz buni yaxshi bilamiz. Mental va jismoniy kuch birgalikda ishlaganda ajoyib natijalar paydo bo'ladi.

DASTURLAR

POWER

Kuch mashqlari dasturi

Maksimal kuch rivojlantirish uchun mo'ljallangan dastur. Og'ir vazn bilan kam takrorlash prinsipi asosida qurilgan. Har bir mashq anatomik jihatdan to'g'ri va xavfsiz.

Fokus: Asosiy mushak guruhlarining kuchi

Davomiyligi: 45-60 daqiqa

Intensivlik: Yuqori

Tavsiya: Haftasiga 3-4 marta

BURN

Yog'larni yoqish va metabolizmni tezlashtirish uchun maxsus ishlab chiqilgan dastur. HIIT (High Intensity Interval Training) metodologiyasi asosida. Tez natija va uzoq muddatli ta'sir kafolati.

Fokus: Metabolizm va chidamlilik

Davomiyligi: 30-40 daqiqa

Intensivlik: O'rtacha-yuqori

Tavsiya: Haftasiga 4-5 marta

SHAPE

Tana shaklini mukammallashtirish va proporsiyalarni yaratish uchun. Har bir mushak guruhi uchun maqsadli mashqlar. Funksional harakat va estetik natijaning uyg'unligi.

Fokus: Tana shaklini modellashtirish

Davomiyligi: 50-65 daqiqa

Intensivlik: O'rtacha

Tavsiya: Haftasiga 4-6 marta

NATIJALAR

KUCH 75%

Dasturimiz bo'yicha mashq qilayotganlarning 75% kuch ko'rsatkichlarida sezilarli yaxshilanishni qayd etgan. Professional monitoring va individual yondashuv natijasi.

CHIDAMLILIK 70%

Kardiovaskulyar sistema va umumiy chidamlilikning oshishi. Kundalik faoliyatda energiya va kuch-quvvatning sezilarli o'sishi kuzatilmoqda.

FORMA 72%

Tana tarkibi va tashqi ko'rinishda ijobiy o'zgarishlar. Mushak massasining oshishi va yog' to'qimasining kamayishi muvofiqlashtirish orqali erishilgan.

QOIDALAR

01. IZCHILLIK

Har kuni, har mashq, har harakat muhim. Uzilishlar natijani kechiktiradi. Sizning tanangiz har kuni o'zgaradi — bu jarayonga to'sqinlik qilmang.

02. TEXNIKA

Noto'g'ri texnika — bu vaqt va kuch isrofi. Har bir harakatni to'g'ri bajarishni o'rganing. Sifat — miqdordan muhimroq.

03. PROGRESSIV ORTISHI

Har hafta vazn, takrorlash yoki intensivlikni oshiring. Tana moslashadi — siz uni doim yangi qiyinchiliklar bilan ta'minlang.

04. DAM OLISH

Mushaklar mashq paytida emas, dam olish vaqtida o'sadi. Yetarli uyqu va qayta tiklanish vaqtini ta'minlang.

05. MAQSADLILIK

Har bir mashqning aniq maqsadi bo'lishi kerak. Tasodifiy mashqlar tasodifiy natijalar beradi. Rejani qat'iy rioya qiling.

NARXLAR

BASE

890,000 SO'M

• Asosiy dasturlar to'plami

• Haftasiga 3 mashq rejasi

• Online qo'llab-quvvatlash

• Progress monitoring

• Texnika bo'yicha maslahat

PLUS

1,490,000 SO'M

• Barcha BASE xizmatlar

• Haftasiga 5 mashq rejasi

• Individual konsultatsiya

• Ozuqaviy tavsiyalar

• Maxsus video darslar

• 24/7 yordam xizmati

MAX

2,290,000 SO'M

• Barcha PLUS xizmatlar

• Kunlik mashq rejasi

• Shaxsiy trener maslahat

• To'liq ozuqaviy rejim

• Maxsus qo'shimchalar

• VIP qo'llab-quvvatlash

FIKRLAR

★★★★★

"4 hafta ichida o'zimni butunlay boshqacha his qila boshladim. Mashqlar qisqa lekin juda samarali. Kuch va chidamlilikim sezilarli darajada oshdi."

Aziz, 29 yosh

★★★★★

"Professional yondashuv va aniq natijalar. Texnikaga katta e'tibor beriladi. Haqiqatan ham TYPE·KUCH o'z nomiga loyiq."

Malika, 32 yosh

★★★★★

"Kuniga faqat 20 daqiqa, lekin natija ajoyib. Intizom va qat'iylik o'zimda paydo bo'ldi. Hayot tarzim butunlay o'zgardi."

Bobur, 27 yosh

BOSHLASH